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自行车在国外是时尚运动,相比跑步更保护膝关节

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 楼主| 发表于 2017-6-17 17:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
国外,自行车是项时尚运动

任成远曾夺得世锦赛、世界杯和亚运会冠军,打破欧美人对女子山地车项目的垄断,被誉为自行车版刘翔;在刚刚结束的辽宁全运会上,她不但成功蝉联女子自行车山地越野赛事冠军,还在公路自行车比赛中夺得了第五名,因此,无论是在平路骑车还是在山地骑车,她都有着全面的认识。美国网课代上wangke.lxws.net

一聊起自行车运动的锻炼价值,任成远的话匣子就打开了,她认为自行车运动是一项国际接轨的时尚健身方式:“我多年在外征战自行车比赛,发现在西方国家,自行车是一项很热门的高雅运动。一到周末、节假日,很多老外都把自行车放到汽车的车架上,然后开车到郊外,自己或者和家人、朋友一起骑游,享受骑行的乐趣。现在国内不少大城市,也有自行车爱好者开始这么做了,不少人甚至选择长途骑游,感受大自然的魅力。”

相比跑步,骑车更保护膝关节

谈到自行车运动的好处,任成远表示主要有四个方面:“骑车跟跑步不同,自行车骑行基本都是有氧运动,可以在平缓、可控的情况下进行锻炼,呼吸很有节奏,运动量也很好控制;跑步可能对膝关节损伤比较大,可自行车没有这个问题,骑行能在锻炼的同时有效保护膝关节;骑车没有束缚性,可以一边锻炼一边亲近大自然,这也在健身房跳操、练器械是不同的感受;对于男性来说,骑车是很好的减肥方式,长期坚持可以有效燃烧脂肪,而对于女性来说,自行车还能起到很好的塑身效果——骑车不但可以塑造腿部肌肉线条,还能有很好的塑臀效果。”

同时,任成远还表示自行车运动对年龄没有严格的限制:“只要能够正常行走的人,都可以骑车,这是一项适合任何人群、任何年龄段的运动,其实在现在的生活中,参与骑行锻炼的很多都是年龄大的爱好者,因为他们退休之后有很多富余时间,骑车又比跑步轻松,所以只要身体没什么问题,完全可以从现在就行动起来,参与到自行车运动当中。”

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