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自行车正确骑行观念与正确骑乘技巧

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 楼主| 发表于 2017-12-4 10:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

  正确骑乘技巧
  1. 手肘手臂要微弯
  2. 背部腰部成弓状
  3. 手臂手腕要打直
  4. 坐垫高度要适当
  5. 膝盖位置要正确
  正确刹车技巧正确刹车技巧
  1.适当的刹车距离
  多利用点刹的方式;切记不要长时间持续按住刹车,因为会使刹车块过热,造成刹车力降低,发生危险!
  2.刹车技巧
  双手同时刹车,只刹后轮容易打滑,只刹前轮容易造成翻车。网课代上wangke.lxws.net

  正确骑行观念
  1.随时补充热量,才有持续运动的动力,千万别让自己处于饥饿的状态。
  2.随时补充水份,别等感觉口渴了才喝。
  3.适当的休息,每15-20公里休息一次,记得舒缓身体。
  4.预防抽筋,多补充含钠、钾成分的食物或饮料。 (如:香蕉)
  5.要防晒,别因麻烦而不预防,这是防晒伤不是防晒黑的。
  6.保持下档的干净及清爽。
  骑行安全须知
  1.专心骑行!
  2.养成热身运动,以防运动伤害。(循序渐进,确保安全)
  3.尊重路权!靠路边骑车。
  4.注意后方来车及停在路边的车子。
  5.表明你的行进动向,就如开车一样变换车道。
  6.注意力分配 前30~40% 后70%~60%。
  7.回到柏油路上时,注意路面高低落差。

点评

海!外直播 t.cn/RxlBLRZ 禁闻视频 t.cn/RxBCc65 人们都说CCTV只有一句话是真实的:现在是北京时间7点整;但那时段的广告却最贵?据说厂家都知道:爱看《新闻联播》的人最容易受骗。呵呵,不如看这个..  发表于 2017-12-12 08:10
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