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楼主: allencanna

编队骑行——自行车训练的毒瘤

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发表于 2014-6-13 13:35:10 | 显示全部楼层
高心率、拼命踩,和编队骑车无关,那是跟错了队伍。

题目叫编队骑行中的误区更恰当
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发表于 2014-6-16 12:44:16 | 显示全部楼层
想锻炼简单点就好了,耍酷怎么都可以,竞技还是找个教练吧~
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发表于 2014-6-18 10:58:34 | 显示全部楼层
除非车队一起约好训练,否则都是单飞,自己控制自己的节奏。
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发表于 2014-6-18 11:06:50 | 显示全部楼层
才看到的一个新闻,一个CX冠军车手,28岁,因为心肌问题,医生建议立即结束职业生涯~~~~~有点关系吧
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发表于 2014-6-18 13:27:00 | 显示全部楼层
我觉得训练不是一定要拉爆  那些非要拉爆的神马心态
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发表于 2014-6-18 13:39:10 | 显示全部楼层
《The big book of endurance training and racing》我是读过运动书中最屌的一本,从原理上讲明耐力训练的方法和原则,并附带饮食的严格挑剔(运动员的饮食禁忌),太强大了。20年前的书,仍然让我受益匪浅。
当然此书以铁人三项的运动员为主要依据,自行车也可作基础参考。
大家有兴趣可以读读.

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发表于 2014-6-21 22:43:10 | 显示全部楼层
可以想像,看到此文,自我要求不严格的车手纷纷奔走相告
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发表于 2014-6-21 23:33:19 | 显示全部楼层
我和我的朋友们比较喜欢大家轮流领骑。很多时候心率都处在很高的状态。楼主说的有氧低心率是否能达到一定的效果?
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 楼主| 发表于 2014-6-22 07:56:42 | 显示全部楼层
第2代发现 发表于 2014-6-21 23:33
我和我的朋友们比较喜欢大家轮流领骑。很多时候心率都处在很高的状态。楼主说的有氧低心率是否能达到一定的 ...

请根据文章的描述看看自己是否过度训练了
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发表于 2014-6-22 11:19:13 | 显示全部楼层
这两天 也在思考这个问题   跟队确实对训练强度没多大提高  心率这东西 应该是个很好的参照数据
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发表于 2014-6-22 17:17:06 | 显示全部楼层
幸好我不骑公路
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发表于 2014-7-4 08:54:58 | 显示全部楼层
这帖必须顶!
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发表于 2014-7-4 09:06:36 | 显示全部楼层
玩山地越野的群众纷纷表示呵呵
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发表于 2014-7-4 15:54:33 | 显示全部楼层
这个好专业,越野党路过
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发表于 2014-7-4 18:54:00 | 显示全部楼层
哈哈,看人下菜,寻找适合自己的训练方式吧。我觉得团练效果还是相当好的,不过不能每次都是团练,一周一次足够,其余时间走自己的计划。
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发表于 2014-7-4 19:54:32 | 显示全部楼层
祝楼主早日用上功率计来训练
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 楼主| 发表于 2014-7-5 02:56:50 | 显示全部楼层
鸡肚皮 发表于 2014-7-4 19:54
祝楼主早日用上功率计来训练

功率计也有的说 但其实功率计并不适合日常指导训练 心率已经是很好的参照了 功率计作为检验训练成果的工具更合适
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发表于 2014-7-5 15:04:32 | 显示全部楼层
allencanna 发表于 2014-7-5 02:56
功率计也有的说 但其实功率计并不适合日常指导训练 心率已经是很好的参照了 功率计作为检验训练成果的工 ...

目前来说功率计是最适合用来衡量即时骑行强度,而心率的滞后性是无法避免的,控制好即时性更强的功率输出值,心率自然也就稳定下来了。
每个人都有自己的目标,日常训练的强度也不是人人相同,比赛导向型有比赛导向型的骑法,全民健身型有全民健身型的骑法,哪能一概而论。
仅仅因为自己身边有些人心脏有毛病就否定一种骑法,对这种思路只能呵呵。最有可能是你那些朋友本身心脏就有基础病,超负荷只是加速了症状的爆发。我身边倒有不少用上功率计训练的车友,能力越来越强了,身体越来越好了。
当然,你帖子里的那种逛街式骑法,什么表都不用也没问题,自行控制速度在30以下即可。
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发表于 2014-7-5 16:43:44 | 显示全部楼层
一直一个人骑,节奏可以把握
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发表于 2014-7-6 23:58:20 | 显示全部楼层
好文,最近半年多我一直在用maf180方法练习跑步,骑车也尽量这样来进行。感觉有氧能力提高很多。
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发表于 2014-7-7 12:08:46 | 显示全部楼层
顶一下吧!
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发表于 2014-7-8 17:39:30 | 显示全部楼层
好文章,必须顶!!有点道理!
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发表于 2014-7-9 00:36:23 | 显示全部楼层
赞同楼主观点,曾经我也很喜欢一群人狂刷,经历了无数的比赛失败后现在才发现是自己耐力太差,练车也没有练过有氧,总是最求高心率
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发表于 2014-7-9 09:57:08 | 显示全部楼层
好文章啊,顶一下喽
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发表于 2014-7-9 12:56:08 | 显示全部楼层
好帖!
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发表于 2014-7-29 11:51:33 | 显示全部楼层
学习了,很有道理。
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发表于 2014-7-31 10:29:06 | 显示全部楼层
好贴,顶了。。。。
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发表于 2014-7-31 14:21:55 | 显示全部楼层
观点比较新颖,但是很有道理。
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发表于 2014-8-1 10:26:04 | 显示全部楼层
可以看出楼主对公路自行车及训练的研究非常深入到位,有自己的观点,顶一个
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发表于 2014-8-1 16:54:55 | 显示全部楼层
顶二次!看来自己训练好!
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